家事代行の作り置きは3時間で何品？公式の目安8〜10品と献立例・4社の料金【2026年】

料理代行を3時間頼むと、いくらかかって何品作ってもらえるのか。CaSy・タスカジ・キャットハンド・ベアーズの公式サイトで料金と品数の目安を確認し、15品の献立例と当日の段取りをまとめました。頼む前に金額と仕上がりのイメージがつかめます。

※本記事は広告・PRを含みます。料金は2026年9月時点で各社の公式サイトを確認した税込金額です。ベアーズだけは公式の料金ページが画像表示のため、2026年9月4日に公式表示額から検算した検証済みデータ（表示額×1.1＋交通費990円）に拠っています。

結論から言うと、3時間の作り置き代行はCaSy（カジー）のお料理代行なら税込9,250円（定期 週1回・交通費880円込み）から頼めます。

「料理代行を頼むと、1回でどれくらい作ってもらえるの？」という疑問をお持ちの方は多いでしょう。品数について各社の公式情報を確認すると、タスカジは公式メディアで「平均で10品前後が3時間で完成するようです」と説明し、CaSyはお料理代行のパッケージプランを「主菜・副菜・汁物の全8品」と案内しています（CaSyのお料理代行は1回3時間以上・1時間単位なので、8品は3時間以上の枠での品数です）。3時間で15品というのは、この目安を上回る構成だと考えてください。品数を優先したい場合は、依頼前に希望の品数と献立の方向性を伝えて調整してもらう必要があります。

また、いきなりキッチンに立って作り始めるわけではありません。料理代行には決まった流れがあり、この段取りが品数を左右します。

【事前準備（作業日の前日まで）】

まず、スタッフが利用者と事前にメニューを相談します。家族構成、アレルギーの有無、苦手な食材、味の好み（薄味がいい、濃いめが好きなど）を聞き取ったうえで、メニューが組み立てられます。食材の買い出しは利用者が用意するケースと、スタッフが代行するケースがあります。

【当日の流れ】

以下は、この記事の献立例（15品）に沿って組んだ当日の進行モデルです。実際の品数と流れは、相談のうえ決まります。

1. 0〜15分：冷蔵庫の食材チェック、道具の確認、作業プランの最終調整
2. 15〜45分：下ごしらえ（野菜のカット、肉の下味、出汁取り）
3. 45分〜2時間30分：同時調理（3〜4品を同時進行で仕上げる）
4. 2時間30分〜3時間：保存容器への詰め替え、ラベル貼り、キッチンの片付け

この流れの中で最も重要なのが「下ごしらえの集中処理」です。最初の30分で献立例15品分の食材をまとめてカットし、下味をつけ、計量を済ませてしまいます。ここで準備が整っていれば、あとは「火を入れる→冷ます→詰める」のサイクルを回すだけ。コンロ3〜4口とオーブン、電子レンジをフル稼働させて、効率よく仕上げていく流れです。

献立の組み立て例（主菜5品・副菜7品・スープ3品）

ここからは、3時間の作り置き代行を頼むときに「こう組んでもらうと平日の献立が回る」という15品の組み立て例です。4人家族（大人2人＋小学生2人）の平日5日分を想定して構成しました。15品は「主菜5品・副菜7品・スープ3品」で組むと、味つけと食材が偏りません。実際に何品になるかはキッチンの広さ・コンロの口数・食材の準備状況で変わるため、依頼前に希望を伝えて相談してください。

【主菜 5品】

1. 鶏もも肉の照り焼き（甘辛ダレに漬け込んで焼くだけ。子どもに人気のメニュー）
2. 豚こま肉とキャベツの味噌炒め（ご飯が進む濃いめの味付け。冷凍保存OK）
3. 鮭の西京焼き風（味噌・みりん・酒に漬け込み、グリルで焼くだけ。魚メニューも入れてバランスを取る）
4. ハンバーグ（ケチャップソース）（小分け冷凍すればお弁当にも使える万能メニュー）
5. 鶏むね肉のよだれ鶏風（レンジで蒸して、ピリ辛ねぎダレをかける。大人向けのおつまみにも）

【副菜 7品】

1. ほうれん草のごま和え（定番の副菜。茹でて和えるだけでシンプルだが栄養価が高い）
2. にんじんしりしり（卵とにんじんを炒めるだけ。子どもが喜ぶ甘めの味）
3. ひじきの煮物（大豆や油揚げも入れてボリュームアップ。常備菜の王道）
4. きのこのマリネ（しめじ・えのき・エリンギをオリーブオイルで炒めてマリネ液に漬ける）
5. ブロッコリーのペペロンチーノ風（にんにくと鷹の爪でサッと炒める。大人向け副菜）
6. かぼちゃの煮物（ホクホクに仕上げる定番おかず。冷凍してお弁当にも）
7. もやしとわかめのナムル（コスパ抜群。ごま油と醤油で味付けするだけで完成）

【スープ 3品】

1. 具だくさん豚汁（豚肉・大根・にんじん・ごぼう・こんにゃく・豆腐入り。これだけでおかずになるボリューム）
2. 鶏団子と白菜の中華スープ（鶏ひき肉で団子を作り、白菜と春雨を加えた食べ応えのあるスープ）
3. トマトと卵のコンソメスープ（子どもに人気の洋風スープ。トマトの酸味と卵のまろやかさが好相性）

量は、4人家族が平日5日間で食べきる想定で組んでいます。保存容器に1食分ずつ小分けにし、冷蔵なら3〜4日、冷凍なら2週間を目安に食べきる前提です（保存期間は一般的な作り置きの目安で、各社が公式に保証している日数ではありません）。

なぜ短時間で品数が作れるのか？プロの段取り術

限られた3時間で品数を積み上げるために、プロには明確な段取りのルールがあります。ここは自分で作り置きするときにもそのまま使える部分です。各社が公式に示している手順ではなく、この記事で整理した段取り例です。

ルール1：「火を使わないもの」から先に仕上げる

ごま和え、ナムル、マリネなど、茹でて和えるだけ・混ぜるだけの副菜を最初に完成させます。これでまず3〜4品を確保。コンロを空けたまま調理できるので、時間のロスがありません。

ルール2：「漬け込み系」は最初に仕掛ける

鮭の西京焼きや鶏もも肉の照り焼きなど、漬け込み時間が必要なメニューは到着後すぐに下味をつけます。他の料理を作っている間に味が染み込むので、最後に焼くだけで完成します。

ルール3：コンロは常に3口フル稼働

1口目でスープの出汁を取りながら、2口目で炒め物、3口目で煮物。さらにオーブンでハンバーグを焼き、電子レンジで蒸し鶏を作る。コンロ3口＋オーブン＋電子レンジで最大5品を同時進行させることが、品数を伸ばす最大のポイントです。

ルール4：洗い物は「その都度」

プロは使ったボウルや鍋を溜めません。1品仕上げるたびにサッと洗い、次の調理に使います。これにより、作業スペースが常に確保でき、効率が落ちません。

ルール5：カット作業は一括で

全メニュー分の野菜を最初にまとめてカットします。にんじんは煮物用の乱切り、しりしり用の千切り、豚汁用のいちょう切りをまとめて処理。まな板と包丁を出すのは1回だけ。切り替えの手間が減るぶん、時間を節約できます。

作り置き代行の料金は？コスパ計算

料理代行の料金は「1時間あたりの単価×時間数＋交通費」で決まります。2026年9月時点で各社の公式サイトに掲載されている、3時間頼んだときの税込金額をまとめました。

【3時間の作り置き代行にかかる総額（税込）】

※CaSyのお料理代行は1回3時間以上・1時間単位、キャットハンドの猫の手クッキングは1回2.5時間以上、ベアーズのスポットプランと初回お試しプランは1回3時間からです。

※タスカジは1時間あたりの単価を、依頼するタスカジさん本人がプランA〜K（定期1,500〜4,190円・税込）の11段階から設定します。同じ3時間でも金額が大きく変わり、交通費も別途実費のため、総額を先に確定できません。

※食材費はどのサービスでも料金に含まれず、利用者の負担です。CaSyで買い出しも任せる場合は買物代行が1回1,650円（税込）かかり、食材の購入費はさらに実費です。

では、このコストは「高い」のでしょうか？ 上の料金表で、合計が決まるプランの中でいちばん安いCaSy・定期 週1回を例に、コスパを計算してみましょう。

【コスパ計算例】

料理代行費：9,250円（CaSyのお料理代行・定期 週1回・3時間／交通費880円込み・税込）
食材費：5,000円（4人家族5日分としてこの記事で置いた想定額。実際の買い物内容で変わります）
合計：14,250円

4人家族の平日5日分（昼食除く）の夕食20食分をカバーすると考えると、1食あたり約713円（14,250円÷4人÷5日）になります。

外食やデリバリーの1食分と比べて高いか安いかは、普段の支出と照らして判断してください。手作りの作り置きなので、栄養バランスを自分で調整しやすいのも利点です。

さらに見逃せないのが「時間のコスパ」です。平日毎日1時間かけて自炊している方なら、週5時間を料理に費やしていることになります。料理代行を利用すれば、その5時間が丸ごと自由時間になります。仕事、育児、趣味、休息など、その時間をどう使うかはあなた次第です。

自分で作り置きする場合との比較

「プロに頼まなくても、自分で作り置きすればいいのでは？」という疑問もあるでしょう。自分で作り置きする場合と料理代行を利用する場合を比較してみます。

【自分で作り置きする場合】

• 作れる品数の目安：3時間で5〜8品（公表データはなく、この記事で置いた目安です）
• メニュー決め：自分で考える（レシピ検索に30分〜1時間）
• 買い出し：自分で行く（30分〜1時間）
• 後片付け：自分でやる（作業時間に含まれる場合が多い）
• キッチンの状態：使用後は自分で掃除

【料理代行を利用する場合】

• 作れる品数の目安：8〜10品前後（タスカジ公式メディアの「平均で10品前後」、CaSyのパッケージプランの8品より）
• メニュー決め：プロが提案（好みに合わせてカスタマイズ）
• 買い出し：代行してもらえるサービスもある
• 後片付け：プロが作業時間内に完了
• キッチンの状態：調理で使った場所の片付けまで頼める（範囲は各社の規定で確認）

公式が示す目安では、プロに頼んだときの品数は8〜10品前後です（3時間の目安を公表しているのはタスカジで、CaSyはパッケージプランの品数のみ）。タスカジは公式メディアで「平均で10品前後が3時間で完成するようです」と説明し、あわせて「タスカジでは1回の利用につき3時間が1枠になっています」と時間の単位も示しています。CaSyはお料理代行のパッケージプランを「主菜・副菜・汁物の全8品」と案内しています（CaSyのお料理代行は1回3時間以上・1時間単位なので、8品は3時間以上の枠での品数です）。自分で作る場合の品数に公表データはありませんが、献立を考える・買い物に行く・後片付けまで含めると、同じ3時間には収まりません。

もちろん、料理が好きで作り置きを楽しんでいる方は、それ自体がリフレッシュの時間になるでしょう。一方で「やらなきゃいけないから仕方なく作っている」という方にとっては、料理代行は大きな時間と心の余裕を生み出してくれます。

現実的な活用法は、月2回の料理代行＋残りは簡単な自炊という組み合わせです。公式の目安どおりなら月2回で16〜20品前後を確保でき、それを数日ずつに割り振る。残りの日は簡単な麺類やご飯ものでカバーすれば、毎日の夕食準備の負担がまとめて軽くなります。

プロに頼んでも、献立は自分で考えて細かく指示しないといけないのでは、と迷う方もいると思います。CaSyの公式によると、お料理代行のパッケージプランは3種類のパックから選ぶだけで、「献立決めや細かな指示は一切不要」です。あらかじめ決まったメニュー（主菜・副菜・汁物の全8品）を作るしくみなので、当日に説明する手間がかかりません（食材は、予約確定後に表示される材料・調味料リストを見て自分で用意します）。献立を考えること自体が負担になっているなら、パックを選ぶだけのパッケージプランで任せてみてはいかがでしょうか。毎週決まった曜日に頼めるなら、初めての定期利用は4回で合計2,000円引きになるクーポンもあります（スポット利用は対象外です）。

まとめ

3時間の作り置き代行は、CaSyの定期 週1回なら税込9,250円（交通費880円込み）から頼め、公式が示す品数の目安は8〜10品前後です（タスカジは3時間で平均10品前後、CaSyはパッケージプランで全8品）。この記事の15品は「主菜5品・副菜7品・スープ3品」で平日5日分を組み立てた献立例なので、品数を増やしたいときは依頼前に希望を伝えて相談してください。主菜・副菜・汁物を組み合わせてもらえるぶん、献立を考える負担は確実に減ります。

コスパで見ると、食材費5,000円を足した合計14,250円で平日5日分20食をカバーする計算になり、1食あたり約713円です。さらに「料理にかけていた時間」がそのまま自由時間になるという、時間的なメリットもあります。

まずは1回、単発や初回プランで試すのが安全です。CaSyはスポット3時間11,350円（交通費込み・税込）、ベアーズは初回お試しプラン3時間10,890円（同）、キャットハンドは初回限定の猫の手料理トライアルが用意されています。自分の家のキッチンで何品作れるかは、1回頼んでみるのがいちばん確実です。

更新履歴：2026-09-07 料金を公式サイトで再確認・品数の目安を公式データに差し替え・申し込み導線を刷新

作り置きをもっと楽にする3冊

自分で作り置きする日の献立に困らないよう、レパートリーを増やせる定番書を3冊選びました。いずれもリンク先は楽天ブックスの検索結果です。

書籍	著者	こんな人に	購入
『全部レンチン！やせるおかず 作りおき』	柳澤英子	火を使わず、レンジだけで作り置きを済ませたい	楽天ブックス
『組み合わせ自由自在 作りおきおかず374』	食のスタジオ	レパートリーを一気に増やしたい	楽天ブックス
『作りおき＆帰って10分おかず336』	倉橋利江	作り置きと当日調理を組み合わせて時短したい	楽天ブックス

※リンク先は楽天ブックスの検索結果です。書籍版・電子書籍版・中古を選べます。※広告・PRを含みます。