一人暮らしにおすすめの家事代行3選｜自炊が苦手な人にこそ使ってほしい【2026年】

動画で見る：ずんだもん限界突破！家事代行でQOL爆上げライフハックなのだ！。結論から言うと、家事代行サービスは各社それぞれ強みが異なるため、自分の優先事項を明確にしてから選ぶことで失敗を防げます。

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この記事でわかること

結論から言うと、家事代行サービスは各社それぞれ強みが異なるため、自分の優先事項を明確にしてから選ぶことで失敗を防げます。

「毎日コンビニ弁当やカップ麺ばかりで、栄養が偏っている気がする…」
「仕事から帰ると疲れ果てて、掃除なんてする気力がない…」

一人暮らしで自炊や掃除が苦手な方にとって、家事は大きなストレスです。とはいえ、外食やコンビニに頼り続ければ食費はかさみ、部屋はどんどん散らかります。

そんな悩みを解決できるのが、一人暮らし向けの家事代行サービスです。

この記事では、一人暮らしの方に特におすすめの家事代行3社を厳選し、料金シミュレーションまでわかりやすくまとめました。
読み終わる頃には、自分に合ったサービスが見つかるはずです。

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれます。サービス選びの参考としてご活用ください。

一人暮らしこそ家事代行を使うべき理由

「家事代行って、ファミリー向けのサービスでしょ？」と思っている方は多いかもしれません。しかし実際には、一人暮らしの利用者が年々増加しています。

一人暮らしの場合、すべての家事を自分一人でこなす必要があります。掃除・洗濯・自炊を毎日やると、1日あたり1〜2時間は家事に消えている計算です。

月2回の家事代行で掃除と作り置き料理を依頼すれば、月に約20時間以上の自由な時間が生まれます。その時間を副業やスキルアップ、趣味に充てれば、生活の質は大きく変わります。

毎日コンビニ弁当を買えば1食500〜800円、外食なら1,000円以上かかります。1ヶ月で食費が5万円を超えている方も少なくありません。

家事代行で作り置き料理を依頼すれば、1回で5〜10品のおかずが完成します。1食あたりのコストは200〜300円程度に抑えられるため、食費の節約にもつながるのです。

散らかった部屋では集中力が下がり、ストレスも溜まりやすくなります。プロに掃除を任せれば、常に清潔で快適な空間をキープできるため、在宅ワークの生産性も向上します。

一人暮らしの方が家事代行を選ぶ際に重視したいポイントは、「1回あたりの料金」「最低利用時間の短さ」「予約の手軽さ」の3つです。

この3つの基準をもとに、特におすすめのサービスを厳選しました。

こんな一人暮らしの方におすすめ：とにかく安く家事代行を使いたい方。自炊が苦手で作り置きおかずを頼みたい方。

タスカジの最大の魅力は、業界最安水準の料金です。利用者とハウスキーパーが直接やり取りするマッチング型のため、中間マージンが少なく低コストを実現しています。

デメリット：対応エリアが限られている点と、ハウスキーパーの品質にバラつきがある点には注意が必要です。口コミ評価をしっかり確認してから依頼しましょう。

項目	内容
料金	1時間2,790円〜（税込）
最低利用時間	2時間〜
入会金・年会費	無料
対応エリア	東京・神奈川・千葉・埼玉・大阪・兵庫・京都・宮城・愛知
特徴	アプリで24時間依頼できる。お掃除のスポットは当日3時間前まで依頼可能

こんな一人暮らしの方におすすめ：忙しくて予約の手間をかけたくない方。急に友人が来ることになって部屋を片付けたい方。

CaSyの強みは、アプリからの手軽な依頼です。お掃除代行のスポットなら、使いたい時間の3時間前まで依頼できます（お料理代行のスポットは3日前まで）。最低利用時間が2時間からと短めなのも、一人暮らしの方には嬉しいポイントです。

デメリット：タスカジに比べると料金がやや高めです。また、初回はキャストを自分で選べません。2回目からは、一度来たキャストを1時間440円（税込）で指名できます（公式・2026年10月4日確認）。

こんな一人暮らしの方におすすめ：ワンルームや1Kで「掃除だけサッと頼みたい」方。長時間の利用は不要だけど、ピンポイントで助けてほしい方。

30min.は、30分単位で依頼できる手軽さが最大の魅力です。一人暮らしのコンパクトな部屋であれば、30分〜1時間で水回りの掃除が完了します。「3時間も頼むほどじゃない」という方にぴったりのサービスです。

デメリット：対応エリアがまだ限られていることと、料理の作り置きには向いていない点がデメリットです。掃除特化で使うのがおすすめです。

一人暮らしの方が月2回利用した場合の料金目安を比較します。