家事代行×宅配クリーニング併用のすすめ｜家事ストレスをゼロにする方法【2026年】
「仕事から帰ってきて、料理・洗濯・掃除…もう限界」
「週末も家事に追われて、自分の時間がまったくない」
共働き世帯や子育て中の家庭にとって、家事の負担は深刻な問題です。疲れた体に鞭打って家事をこなす毎日では、心の余裕もなくなってしまいます。
そこで注目したいのが、家事代行と宅配クリーニングの「併用」という選択肢です。掃除・料理はプロの家事代行に、洗濯・クリーニングは宅配クリーニングに任せることで、家事のほぼすべてを外注できます。
この記事では、併用のメリットと具体的な時間削減効果、おすすめの組み合わせパターンを紹介します。
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家事を「外注」する時代
かつて家事は「自分でやるのが当たり前」と考えられていました。しかし、共働き世帯が増え、働き方も多様化した今、家事を外注することは合理的な選択肢として定着しつつあります。
家事にかかる時間は想像以上
総務省の社会生活基本調査によると、日本の共働き世帯では1日あたり平均2〜4時間を家事に費やしています。年間に換算すると700〜1,400時間以上という膨大な時間です。
「時間を買う」という発想
家事代行や宅配クリーニングは、言い換えれば「時間を買うサービス」です。浮いた時間を以下のように使えます。
- 子どもとの時間 ── 一緒に遊ぶ、宿題を見る
- 自分の時間 ── 趣味、運動、リラックス
- キャリアアップ ── 資格勉強、副業
- パートナーとの時間 ── ゆっくり会話する余裕
家事を外注することに罪悪感を持つ必要はありません。「家族みんなが笑顔でいられる時間を増やす投資」と考えてみてください。
家事の負担を減らしたいなら、まずはサービスをチェック
家事代行と宅配クリーニングの役割分担
家事代行と宅配クリーニングは、それぞれカバーする領域が異なります。併用することで家事全体を効率よく外注できます。
| 家事の種類 | 家事代行 | 宅配クリーニング |
| 掃除・片付け | 得意 | 対象外 |
| 料理・作り置き | 得意 | 対象外 |
| 日常の洗濯 | 対応可 | 対応可 |
| スーツ・コート等の本格クリーニング | 対象外 | 得意 |
| 布団クリーニング | 対象外 | 得意 |
| 衣類の長期保管 | 対象外 | 得意 |
このように、家事代行は「家の中でやる家事」、宅配クリーニングは「衣類・布団のプロケア」をそれぞれ得意としています。2つを組み合わせれば、家事の大部分をカバーできます。
併用でどのくらい時間が浮く？（計算例）
実際に家事代行と宅配クリーニングを併用した場合、どのくらい時間が浮くのかを試算してみましょう。
モデルケース：共働き夫婦＋小学生1人の3人家族
| 家事項目 | 自分でやる場合（月間） | 外注後（月間） | 削減時間 |
| 掃除（週2回） | 8時間 | 0時間 | -8時間 |
| 料理・作り置き（週1回代行） | 20時間 | 12時間 | -8時間 |
| クリーニング（店舗往復＋仕分け） | 4時間 | 0.5時間 | -3.5時間 |
| 布団の手入れ | 2時間 | 0時間 | -2時間 |
| 合計 | 34時間 | 12.5時間 | -21.5時間/月 |
このケースでは、月に約21.5時間（年間約258時間）もの時間が浮く計算です。週末に換算すると、毎月まる2日分以上の自由時間が生まれます。
コストはどのくらい？
| サービス | 月額目安 |
| 家事代行（週1回・3時間） | 約12,000〜18,000円 |
| 宅配クリーニング（月1回程度） | 約3,000〜8,000円 |
| 合計 | 約15,000〜26,000円 |
月2万円前後で21時間以上の自由時間が手に入ると考えると、1時間あたり約1,000円で時間を買っている計算です。残業を減らした分の収入を充てる、副業の時間に使うなど、十分にリターンが見込める投資といえます。
おすすめ組み合わせ3パターン
ライフスタイルに合わせた3つの併用パターンを紹介します。
パターン1：ライトプラン（月1万円台前半）
- 家事代行：月2回（隔週）水回り掃除を中心に依頼
- 宅配クリーニング：月1回、スーツやワイシャツをまとめて依頼
向いている人：基本的な家事は自分でこなしつつ、負担の大きい部分だけ外注したい方。まずはお試しで始めたい方にもおすすめです。
パターン2：スタンダードプラン（月2万円台）
- 家事代行：週1回（掃除＋作り置き料理）
- 宅配クリーニング：月2回、衣類＋シーツ類をまとめて依頼
向いている人：共働きで平日の家事がままならない方。掃除と料理をプロに任せて、平日の夜と週末をゆったり過ごしたい方。
パターン3：フルサポートプラン（月4万円台）
- 家事代行：週2回（掃除・料理・整理整頓）
- 宅配クリーニング：週1回ペース＋布団クリーニング（季節ごと）＋保管サービス
向いている人：家事のほぼすべてを外注したい方。経営者やフリーランスなど、時間を最大限に仕事や自己投資に使いたい方。
デメリットとして意識しておきたい点：
- 月々のコストがかかるため、家計の中で予算を確保する必要があります
- 家事代行の場合、自宅に他人が入ることに抵抗を感じる方もいます。まずはお試しプランで相性を確認しましょう
まずは宅配クリーニングから始めてみませんか？
よくある質問（Q&A）
Q. 家事代行と宅配クリーニングを別々に申し込むのは面倒ではないですか？
A. それぞれ独立したサービスのため、申し込みは別々になります。ただし、どちらもスマホから数分で完了するため、実際の手間はほとんどありません。一度設定すれば定期利用も可能です。
Q. 家事代行に洗濯も頼めるのに、宅配クリーニングは必要ですか？
A. 日常の洗濯は家事代行でも対応可能です。ただし、スーツやコートなどのドライクリーニング、布団の丸洗い、シミ抜き、長期保管といった専門的な処理は宅配クリーニングの領域です。役割を分けることで、それぞれのプロの力を最大限に活かせます。
Q. いきなり併用するのが不安です。おすすめの始め方は？
A. まずは宅配クリーニングから試すのがおすすめです。スーツやコートを1回出してみるだけで手間の削減を実感できます。慣れてきたら家事代行のお試しプランを利用し、段階的に外注範囲を広げていくと無理なく始められます。
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まとめ：家事を外注して、暮らしにゆとりを
家事代行と宅配クリーニングを併用すれば、月に20時間以上の自由時間を生み出せます。掃除・料理は家事代行に、衣類・布団のケアは宅配クリーニングに任せることで、家事のストレスから解放されます。
コストはかかりますが、浮いた時間を家族との時間や自己投資に使えることを考えると、十分にリターンのある投資です。
まずは宅配クリーニングから気軽に始めてみてはいかがでしょうか。
家事ストレスをゼロに！宅配クリーニングで第一歩を
